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男孩吃什么才能长高

发病时间:不清楚

男孩吃什么才能长高

补充说明:男孩吃什么才能长高

2023-08-28 22:10

骨质疏松 便秘 长高 消化 微量元素 维生素 骨骼 肝脏 鸡蛋 牛奶 虾皮 海带 紫菜 苹果 香蕉 菠菜 燕麦 荞麦 玉米

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精选回答(1)

吴泽霖 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、白血病、淋巴瘤、贫血、紫癜性疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾病、胃十二指肠疾病

提问

一般情况下,男孩可以吃富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物等帮助长高。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需营养,促进骨骼的生长发育,在一定程度上还可以提高身体免疫力。

2、富含钙元素的食物

如虾皮、海带、紫菜等,可以补充身体所需的钙元素,促进骨骼的生长发育,在一定程度上还可以预防骨质疏松。

3、富含维生素的食物

如苹果、香蕉、菠菜等,可以补充身体所需的维生素,促进胃肠道蠕动,在一定程度上还可以提高身体免疫力。

4、富含微量元素的食物

如动物肝脏、海带、黑木耳等,可以补充身体所需的微量元素,促进骨骼的生长发育,还可以提高身体免疫力。

5、富含膳食纤维的食物

如燕麦、荞麦、玉米等,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化与吸收,还可以预防便秘。

除此之外,在日常生活中,还要保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有利于身体的健康。如果出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2023-08-29 20:16

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