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糙米减脂可以减肥吗
补充说明：糙米减脂可以减肥吗
2023-09-23 01:27
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
糙米减脂一般情况下可以辅助减肥。
糙米是一种以稻谷为主要原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序加工而成的大米，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。其含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，促进体内毒素和废物排出，从而达到辅助减肥的作用。此外，糙米中的营养成分比较丰富，食用后能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有利于减肥。
但患者在减肥期间也要注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等。同时，患者还要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。如果患者使用上述方法效果不佳，且体重增长过快，建议患者及时到正规医院的营养科就诊，并积极配合医生治疗，以免影响身体健康。
2023-09-23 20:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
