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黑豆芽能吃吗
补充说明：黑豆芽能吃吗
2023-09-23 03:00
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
黑豆芽一般能吃，适当吃一些黑豆芽对身体健康有一定的好处，但应避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
黑豆芽是由黑豆发芽成长而成，其营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质以及氨基酸等营养成分。日常生活中适当吃一些黑豆芽，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。另外黑豆芽中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，对改善便秘有一定的帮助。因此，黑豆芽一般能吃。但应避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中应注意饮食多样化，除了可以适当吃黑豆芽以外，还可以适当吃新鲜的水果、蔬菜、肉类等食物，如苹果、香蕉、菠菜、牛肉、鸡肉等，保证营养均衡摄入，有利于身体健康。如果食用黑豆芽后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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