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减肥可以喝碳酸饮料吗
补充说明：减肥可以喝碳酸饮料吗
2024-07-25 10:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间不建议喝碳酸饮料，因为其高糖分和热量不利于控制体重。
减肥期间应控制热量摄入，而碳酸饮料含有大量糖分和热量。长期饮用可能导致体重增加，影响减肥效果。碳酸饮料中的糖分不仅会增加热量摄入，还会导致血糖波动，影响饱腹感和代谢。此外，碳酸饮料中的磷酸可能干扰钙的吸收，对骨骼健康不利。
减肥期间应选择低糖、低热量的饮品，如水、茶或无糖饮料。避免长期大量饮用碳酸饮料。
2024-07-25 13:48
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