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一换季就会感冒，能吃什么预防
补充说明：一换季就会感冒，能吃什么预防
2023-08-23 21:41
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林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
感冒一般指的是上呼吸道感染。一换季就会上呼吸道感染，可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含铁元素的食物、富含钙元素的食物来预防。
1、富含维生素的食物
在换季时，由于环境的变化，可能会导致身体抵抗力下降，从而出现上呼吸道感染的情况。此时可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，从而提高身体的免疫力，有利于预防上呼吸道感染。
2、富含蛋白质的食物
在平时也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以提高身体的抵抗力，从而预防上呼吸道感染。
3、富含膳食纤维的食物
在平时也可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够预防便秘，有利于身体健康。
4、富含铁元素的食物
在平时也可以适当吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、木耳等，能够补充身体所需要的铁元素，也可以在一定程度上预防缺铁性贫血，对身体有一定的好处。
5、富含钙元素的食物
在平时也可以适当吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、豆浆、排骨汤等，能够补充身体所需要的钙元素，也可以在一定程度上预防上呼吸道感染。
在日常生活中，患者还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抗病能力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-24 09:40
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
