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减肥要避免碳水化合物吗
补充说明:减肥要避免碳水化合物吗
2024-05-14 18:37
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减肥期间不需要完全避免碳水化合物,但应控制其摄入量。
碳水化合物是人体必需的营养素之一,完全避免可能导致营养不均衡。适量摄入有助于提供能量,但过量摄入可能导致热量摄入超过消耗,从而影响减重效果。
对于需要快速减脂的人群而言,建议减少至每天不超过150克的碳水化合物摄入量。
在减肥过程中,应注意饮食平衡,并结合适当的运动以提高新陈代谢效率。
2024-05-14 18:56
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