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每天只做平板支撑能减肥吗

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每天只做平板支撑能减肥吗

补充说明：每天只做平板支撑能减肥吗

2024-09-25 16:46

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潘正启副主任医师武汉大学中南医院三甲

擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。

提问

每天只做平板支撑可以减脂，但效果有限，需结合饮食控制和适量运动。
平板支撑是一种度的核心训练，可以消耗体内多余的脂肪，但其效果取决于个体的代谢率和饮食习惯。单纯依靠平板支撑减肥可能不足以达到理想的效果，建议结合低热量饮食和适量的有氧运动，如跑步、游泳等，以提高减脂效率。

2024-09-25 18:18

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