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过劳症怎么治疗效果好
补充说明：过劳症怎么治疗效果好
2024-07-04 10:46
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过劳症可以通过生活方式调整、压力管理、中药调理等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，如设定固定的起床时间、工作时间和休息时间。同时，增加运动量，每周至少进行三次有氧运动，每次持续半小时以上。规律的生活习惯有助于维持生物钟的稳定，提高身体适应能力；而适度的运动可以增强体质，缓解疲劳感。适用于长时间处于紧张状态导致的身体不适，以及希望改善生活质量的人群。
2.压力管理
通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻心理压力。例如，在感到压力时，尝试闭上眼睛，缓慢吸气数秒，再慢慢呼出，反复几次。这些技巧可以帮助调节大脑中的神经递质平衡，减少焦虑和压力反应；长期实践可提高个体应对压力的能力。适合于因工作压力大、生活节奏快等原因导致的心理压力过大，进而影响身体健康的情况。
3.中药调理
使用具有补益气血、安神定志功效的中药方剂，如归脾汤或酸枣仁汤，根据个人情况由中医师开具处方并指导服用。中药能够调和人体阴阳平衡，促进新陈代谢，从而达到缓解症状的目的；但需注意个体差异及可能产生的副作用。适用于因体质虚弱、气血不足等因素引起的过劳症状，尤其是伴随失眠、心悸等症状者。
此外，保持良好的饮食习惯也非常重要，应尽量避免摄入过多咖啡因和糖分，以减少中枢神经系统刺激。对于存在睡眠障碍的患者，可以考虑使用褪黑素或其他助眠产品辅助改善睡眠质量。
2024-07-04 17:43
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在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。
症状起因：现在普遍认为导致过劳是因为劳动者常年超负荷工作而使体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。也由于工作时间过长，劳动强度过大，加上心理压力过重，长期慢性疲劳，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化。
可能疾病： β受体亢进症 常染色体隐性遗传性脑动脉病及动脉硬化伴皮质下梗死及白质脑病 老年人原发性恶性高血压引起的恶性小动脉肾硬化 老年人脂肪肝
就诊科室：保健科、心血管内科
