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失眠怎么办

发病时间：不清楚

失眠怎么办

补充说明：失眠怎么办

a******W 2024-01-24 11:25

入睡失眠睡眠质量做梦大脑眼睛

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医生回答(1)

程观主治医师三甲

擅长：精神心理科

提问

躺在床上时，不要把眼珠往中间方向聚集，而是要往两边转移，这样你就很难集中注意力，大脑处于相对平静、空白的状态，很快就会入睡。有人说，眼睛是人体最消耗能量的器官之一，我觉得说得很有道理，因为眼睛是思维的开关，当你用力盯着眼睛时，它也会打开。因此，放松你的眼睛吧，如果你的眼睛整个晚上都处于放松状态，那么睡眠质量将非常高，如果你在午夜时再次开始集中在中间，那么做梦几乎是不可避免的，睡眠质量也将大大下降。

2024-01-24 11:25