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压力大掉头发怎么办
补充说明：压力大掉头发怎么办
a******W 2023-09-01 10:58
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医生回答(1)
华节航 主治医师 三甲
擅长：中医皮肤科
提问
压力大掉头发通常由于精神压力大引起，因此可以通过调整心情、改善生活习惯、饮食调理等方式缓解压力，进而改善掉头发的症状。
1、调整心情：压力过大时，可以通过听轻音乐、适当运动、与亲友多沟通等方式放松心情，如果存在心理疾病或者抑郁症，建议及时就医，通过心理治疗改善情绪，释放压力;
2、改善生活习惯：压力大导致掉头发的人群，应养成早睡早起的习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时应避免劳累，保持愉快、乐观的心态，尽量减少压力，使心情保持在平稳状态，有助于缓解掉头发的症状;
3、饮食调理：压力大掉头发的人群应注意饮食均衡，可以多吃芝麻、花生、黑豆、红枣、桑葚等食物，因为上述食物中含有胱氨酸，具有一定的辅助营养头发的作用，同时应避免摄入辛辣、刺激性食物，以免刺激头皮油脂分泌，导致掉头发的症状加重;
4、其他：压力大掉头发的人群可以使用中医方法进行调理，如按摩头皮，可以促进头部血液循环，从而改善掉头发的症状，同时可以适量运动，促进身体新陈代谢，增加身体抵抗力，有助于缓解掉头发的症状。
如果是由于肾虚所致的掉头发，可以在医生指导下服用六味地黄丸等药物进行调理。如果是由于肝郁气滞所致的掉头发，可以服用丹栀逍遥散等药物进行调理。如果是由于血虚所致的掉头发，可以服用当归补血汤等药物进行调理。
2023-09-01 10:58
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