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减肥期间吃花生可以吗
补充说明：减肥期间吃花生可以吗
2024-05-27 10:52
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间不建议大量食用花生，但少量食用可能不会对减肥产生明显影响。
减肥期间需要控制总热量摄入，而花生是一种高热量食物，每100克花生中约含有567千卡的热量。如果在减肥期间大量食用花生，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，虽然花生是一种营养丰富的食物，但在减肥期间应该适量食用，避免过量摄入。
对于一些特殊人群，如过敏体质或存在花生过敏史的人群，在任何情况下都不应食用花生，以免引发不良反应。
综上所述，减肥期间适量食用花生是可以的，但要注意控制摄入量，并结合整体饮食结构来调整。同时，还需要注意增加运动量，以达到更好的减肥效果。
2024-05-27 15:55
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