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想问一下中午吃苹果喝酸奶可以减肥吗
补充说明：想问一下中午吃苹果喝酸奶可以减肥吗
2023-08-04 12:09
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
中午适量食用苹果和酸奶通常有助于减肥。
苹果是一种低热量、高纤维的水果。每100克可食部分含有约62千卡的能量，并且富含膳食纤维、维生素C等营养成分。适当食用苹果可以帮助增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而达到控制总能量的目的。此外，苹果还具有促进肠道蠕动的作用，有助于预防便秘的发生。
酸奶是由牛奶发酵而成的一种饮品，其中含有丰富的益生菌、蛋白质、钙质等营养成分。适当的饮用一些酸奶能够帮助胃肠道消化吸收，同时还可以起到润肠通便的效果，在一定程度上也能够辅助减肥。
2023-08-04 20:23
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