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怎样拉伸身体各部位的肌肉
补充说明：怎样拉伸身体各部位的肌肉
2023-09-11 23:27
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拉伸身体各部位的肌肉，可以通过做舒展运动、引体向上、俯卧撑、平板支撑、深蹲等方式进行。
1、舒展运动
患者可以将双手放在脑袋后面，手掌向下，然后用手指的指腹从头顶到脚底，缓慢地向前推动，动作要缓慢，可以拉伸身体各部位的肌肉，同时也可以促进血液循环，放松肌肉。
2、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，能够增强脊柱的稳定性，同时也可以拉伸身体各部位的肌肉，增强身体的抵抗力。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，患者在锻炼时可以将双手放在肩膀上，然后用力向下伸展，同时还需要将手臂向前延伸，能够锻炼手臂的肌肉，同时也可以促进身体各部位的肌肉收缩。
4、平板支撑
患者可以将双肘弯曲，然后用手掌撑地，同时还需要将双脚打开，与肩同宽，能够锻炼上肢的肌肉，同时也可以促进身体各部位的肌肉收缩。
5、深蹲
深蹲是一种常见的锻炼方式，能够锻炼下肢的肌肉，同时也可以促进身体各部位的肌肉收缩，能够有效改善身体乏力、肌肉酸痛等不适。
在日常生活中，患者还可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼，也可以达到拉伸身体各部位肌肉的目的。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:34
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肌肉以每秒4次～6次的频率,连续而有节律的收缩与松弛称为肌肉震颤，为中枢神经系统疾病的一个症状，主要由于黑质和黑质纹状体通路病变而引起，常见的疾病有脑炎、颅脑损伤、动脉硬化、基底节肿瘤、某些化学物质中毒，如汞、锰的慢性中毒可以出现肌肉震颤的毒作用表现。震颤可先从一侧上肢的远端开始,然后波及同侧下肢及对侧上肢,唇、舌、下颌及头部最后累及，情绪激动可使震颤加重，睡眠麻醉时完全停止。此病需查找病因，以治疗原发病为本。
症状起因：生理性震颤 在某些情况下,大多数正常人在两上肢向前平伸时,手部会出现细微的快速震颤.生理性震颤的强化可见于焦虑,紧张,疲劳,代谢紊乱(例如,酒精的戒断,甲状腺毒症),或某些药物的应用(例如,咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制剂,β-肾上腺素能激动剂,肾上腺皮质激素). 原发性(良性遗传性)震颤 一种细微至粗大的慢震颤,通常影响手,头及声带.在50%病例中有常染色体显性遗传因素.震颤可为单侧性.震颤在静止时很轻微或不发生,当病人执行精巧动作时能引发震颤,在上述可使生理性震颤强化的任何因素影响下原发性震颤也会增强.随着年龄的增长,原发性震颤的发病也增多,偶尔被错误地称为老年性震颤.
可能疾病： 小儿肝豆状核变性 水杨酸类中毒 甲状腺功能亢进性心肌病 老年人呼吸衰竭 钡中毒
常见检查：
就诊科室：神经、内分泌
