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怎样拉伸身体各部位的肌肉
补充说明：怎样拉伸身体各部位的肌肉
2023-09-11 23:27
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拉伸身体各部位的肌肉，可以通过做舒展运动、引体向上、俯卧撑、平板支撑、深蹲等方式进行。
1、舒展运动
患者可以将双手放在脑袋后面，手掌向下，然后用手指的指腹从头顶到脚底，缓慢地向前推动，动作要缓慢，可以拉伸身体各部位的肌肉，同时也可以促进血液循环，放松肌肉。
2、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，能够增强脊柱的稳定性，同时也可以拉伸身体各部位的肌肉，增强身体的抵抗力。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，患者在锻炼时可以将双手放在肩膀上，然后用力向下伸展，同时还需要将手臂向前延伸，能够锻炼手臂的肌肉，同时也可以促进身体各部位的肌肉收缩。
4、平板支撑
患者可以将双肘弯曲，然后用手掌撑地，同时还需要将双脚打开，与肩同宽，能够锻炼上肢的肌肉，同时也可以促进身体各部位的肌肉收缩。
5、深蹲
深蹲是一种常见的锻炼方式，能够锻炼下肢的肌肉，同时也可以促进身体各部位的肌肉收缩，能够有效改善身体乏力、肌肉酸痛等不适。
在日常生活中，患者还可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼，也可以达到拉伸身体各部位肌肉的目的。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:34
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肌肉抽动是不随意运动的表现，是神经-肌肉疾病的病理现象，表现为横 纹肌的不随意收缩。临床上常见的有如下几种：惊厥，强直性痉挛，肌阵挛，震颤，舞蹈样动作， 手足徐动，扭转痉挛， 肌束颤动， 习惯性抽搐。中医认为引起抽搐的病因病机主要有热毒内盛，风阳扰动、风毒窜络、阴血亏损等方面。常见于脑系疾病、传染病、中毒、头颅内伤、厥病类疾病、子痫、产后痉病、小儿惊风、破伤风、狂犬病等病中。临床对以抽搐为主病的病种尚不能确定时，可以抽搐待查作为初步诊断，并进行辩证论治。
症状起因：高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
可能疾病： 小儿中暑和暑热症
就诊科室：神经
