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77岁老年人总是失眠怎么办
补充说明：77岁老年人总是失眠怎么办
2023-08-23 21:22
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，77岁老年人总是失眠可以通过一般治疗、饮食调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
如果老年人失眠是因为精神压力过大引起的，可以通过调整作息的方式进行改善，建议早睡早起，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善失眠的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，老年人可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善失眠的情况。
3、药物治疗
如果老年人失眠是因为植物神经紊乱造成的，可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如谷维素片、维生素B12片等。如果失眠的情况比较严重，也可以遵医嘱服用助眠的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。
4、心理治疗
如果老年人失眠的情况比较严重，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
5、物理治疗
如果老年人失眠的情况比较严重，还可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，在一定程度上也能够缓解失眠的情况。
在日常生活中，老年人要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重失眠的情况。
2023-08-24 09:09
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