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「如何增加硬度和耐久力？」
补充说明：「如何增加硬度和耐久力？」
a******W 2023-10-16 17:15
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医生回答(1)
于玉 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「如何增加硬度和耐久力 ？」想要增加硬度和耐久力，可以从饮食、运动、心理等方面进行改善。如果上述方法效果不佳，也可以在医生指导下服用药物治疗。
1、饮食：日常生活中可以适当吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、猪肝等，能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进性激素的分泌，在一定程度上能够提高性功能。此外，还可以适当吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜等，能够促进体内新陈代谢，对于身体健康也有一定的好处；
2、运动：平时可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够增强体质，从而达到辅助增加硬度和耐久力的目的。但需要注意的是，在运动之前要做好热身准备，以免导致肌肉拉伤；
3、心理：如果长时间处于精神压力过大的状态下，可能会导致阴茎勃起障碍或者早泄等情况。因此要保持良好的心态，避免过度紧张以及焦虑。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间；
4、药物：如果通过上述方式得不到有效改善，则可以在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。此类药物属于5型磷酸二酯酶抑制剂，服用后能够使海绵体平滑肌松弛，从而达到增加硬度和耐久力的目的。
建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，避免频繁手淫或性生活。若出现不适症状时应及时前往医院男科就诊，并遵医嘱进行针对性治疗。
2023-10-16 17:15
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