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早泄有哪些预防的办法
补充说明：早泄有哪些预防的办法
2023-08-23 21:30
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
早泄的预防主要包括保持良好的生活习惯、调整饮食、加强锻炼、增强体质、放松心情等。
1、保持良好的生活习惯
早泄可能与精神心理因素、自慰过度等有关。因此，患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。
2、调整饮食
在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于增强体质，维持机体正常的生理功能。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于促进机体新陈代谢，也有助于改善早泄的情况。
3、加强锻炼
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、仰卧起坐等，有助于增强体质，提高机体的免疫力，也有助于改善早泄的情况。
4、增强体质
患者在日常生活中可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，有助于增强体质，提高机体的免疫力，也有助于改善早泄的情况。
5、放松心情
精神过度紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致早泄的情况加重，因此，建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以多与家人朋友沟通交流，避免过度劳累。
如果患者出现早泄的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-24 09:22
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