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遇到事情就紧张就想逃避很怕丢人怎么办好
补充说明：遇到事情就紧张就想逃避很怕丢人怎么办好
2023-08-10 19:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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遇到事情就紧张、想逃避很可能是由于缺乏自信、恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病引起的，可以通过药物治疗和心理疏导等方法改善。
1、缺乏自信
如果患者本身缺乏自信心，害怕面临的人或事情较多，就会害怕处理问题，不敢面对问题，从而导致情绪紧张、焦虑，做事迟缓等。患者平时要多和家人朋友交流，积极参加户外活动，适当运动，从而增加自信心。
2、恐惧症
恐惧症是指部分人群对某些物体、场所等产生强烈的恐惧心理，如果患者一遇到事情就紧张，想要破坏掉这件事情，导致情况加重，通常是由于遗传、社会心理等原因导致的。患者日常生活中多接触一些积极向上的人，多参加户外活动，适当的进行人际交往，可以增加交际能力，从而增加自信心。也可以在医生的指导下口服阿米替林片、氯硝西泮片等药物治疗。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常生活状态下产生的过度强烈的担忧和恐惧，可能是由于遗传、社会心理等因素引起的。表现为紧张不安、焦虑、呼吸急促等症状。患者要多和家人朋友交流，多参加户外的活动，适当的进行运动。也可以在医生的指导下口服奥沙西泮片、劳拉西泮片等药物治疗。
4、抑郁症
抑郁症是指由多种原因引起的以情绪低落为主要表现的一种精神心理疾病，通常是因为心理因素、生物因素、社会因素的原因导致的一种现象。抑郁症患者应多与人沟通，多进行户外活动，适当的进行心理治疗。也可遵医嘱服用盐酸阿米替林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
此外，遇到事情就紧张、想逃避也可能是由于物质本身刺激、生理因素等原因引起的，患者要积极转移注意力，可去户外活动、听音乐等方式消除不良情绪。必要时需及时就诊，在医生的指导下进行心理治疗。
2023-08-11 20:11
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
