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维生素b6是否有助眠作用
补充说明：维生素b6是否有助眠作用
2024-06-14 10:31
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
维生素B6可能具有助眠的作用，但具体效果因人而异。建议在使用前咨询医生或药师的意见。
维生素B6是一种水溶性维生素，在体内参与多种代谢过程，包括氨基酸代谢、神经递质合成等。它能够调节神经系统功能，改善睡眠质量。因此，适量补充维生素B6可能会有助于缓解失眠症状。
但是需要注意的是，并非所有人都适合服用维生素B6来辅助入睡。对于某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女以及患有肝脏疾病的人群来说，过量摄入维生素B6可能导致不良反应，甚至加重病情。此外，长期大量服用也可能导致依赖性和副作用。
为了获得良好的睡眠质量，除了考虑适当的维生素B6摄入外，还应注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累和精神压力过大。同时，如果存在持续性的失眠问题，应及时寻求专业医疗帮助以确定原因并接受适当治疗。
2024-06-14 13:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
