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哪些蔬菜水果有利于减肥
补充说明：哪些蔬菜水果有利于减肥
2023-09-07 23:43
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，蔬菜水果中含有的膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，有利于减肥。常见的蔬菜水果包括菠菜、苹果、香蕉、西红柿等。
1、菠菜
菠菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到润肠通便的作用，有利于减肥。
2、苹果
苹果中含有丰富的维生素、有机酸、果胶、纤维素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，同时也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到润肠通便的作用，有利于减肥。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到润肠通便的作用，有利于减肥。
4、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到健胃消食的作用，有利于减肥。
5、其他蔬菜水果
此外，还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要的营养。
减肥期间要避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，如肥肉、辣椒等，以免影响减肥效果。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-11-04 00:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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