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游泳减肥时间多久合适
补充说明：游泳减肥时间多久合适
a******W 2023-09-26 23:53
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医生回答(1)
尤净秋 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
游泳减肥的时间一般为30分钟到60分钟左右比较合适，具体的时间需要根据患者具体的情况进行判定。
游泳是一种常见的运动方式，如果患者游泳的时间比较短，一般就会导致患者身体上的肌肉还没有完全放松，并且也不利于患者体内的脂肪燃烧，如果患者游泳的时间过长，可能会出现乏力、头晕等现象。所以在游泳减肥期间，建议患者尽量保持60分钟左右的游泳时间。
游泳减肥主要就是通过水的力量将患者体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，游泳可以燃烧体内的脂肪，所以如果患者游泳的时间过短，可能起不到减肥的效果，如果游泳的时间过长，可能会导致患者出现肌肉损伤的现象。
另外，在游泳结束后，患者要注意自身的保暖工作，并且要及时补充水分，避免出现脱水的情况。同时患者也要注意多休息，避免过度劳累，以免影响到身体的健康。
2023-09-26 23:53
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