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紫糯米升糖指数高吗
补充说明:紫糯米升糖指数高吗
a******W 2023-09-27 04:13
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紫糯米的升糖指数通常是比较高的,一般在70左右,属于高升糖指数的食物。
紫糯米是一种常见的食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养成分,适当食用可以补充人体所需的营养物质。而且紫糯米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。但是紫糯米中含有一定量的糖分,因此升糖指数通常是比较高的。对于患有糖尿病的患者,一般不建议食用紫糯米,以免导致血糖升高,不利于控制病情。而且对于胃肠功能较差的人群也不建议过多食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中,建议患者饮食多样化,保证营养均衡摄入。可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等,同时还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,能够增强自身抵抗力。如果出现了身体不适症状,建议患者及时到正规医院就医治疗。
2023-09-27 04:13
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