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青春期女生想长高有什么办法
补充说明：青春期女生想长高有什么办法
2023-09-12 21:28
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医生回答(1)
青春期是人体生长发育的关键时期，此时生长发育较快，因此需要保证营养均衡，可以通过保证睡眠、保持良好的生活习惯、适量运动、保持良好的情绪、药物治疗等方式促进身高增长。
1、保证睡眠
保证充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，从而促进身高增长。因此，青春期的女生应保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、保持良好的生活习惯
在日常生活中，青春期的女生可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进骨骼生长，对身高增长具有一定的辅助作用。同时，还应保持营养均衡，可以适量进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
3、适量运动
适量运动可以促进骨骼生长，还可以促进生长激素的分泌，对身高增长具有一定的辅助作用。因此，青春期的女生可以适当进行跳绳、游泳、打篮球等体育锻炼，有助于促进身高增长。
4、保持良好的情绪
良好的情绪可以促进生长激素的分泌，从而促进身高增长。因此，青春期的女生应保持良好的情绪，避免出现焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，保持愉悦的心情。
5、药物治疗
如果身高增长比较缓慢，可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂等药物进行治疗，可以促进身高增长。
如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。
2023-11-03 21:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
