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晕车时吃什么可以缓解?
补充说明：晕车时吃什么可以缓解?
a******W 2024-01-24 12:11
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晕车时可以食用生姜、薄荷、柠檬、苹果、燕麦片等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能完全治愈晕车，对于严重的晕车症状，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。
1.生姜
生姜具有促进消化、镇静止吐的作用，能够有效缓解晕车症状。其含有姜辣素等成分，这些物质能够刺激胃黏膜，促进血液循环，从而减轻恶心呕吐感。此外，还可以将生姜切成小片含在嘴里或者贴在内关穴上，利用生姜的气味来缓解晕车的症状。
2.薄荷
薄荷中含有挥发油，能起到一定的疏风散热作用，对于晕车引起的头晕目眩有一定的改善效果。此外，薄荷还有提神醒脑的功效，在乘车过程中闻一闻薄荷味，可帮助集中注意力，避免因昏昏欲睡而加重晕车反应。建议随身携带一些薄荷糖或口香糖，在旅途中嚼食以散发香气，对晕车有较好的预防作用。
3.柠檬
柠檬中富含维生素C以及果酸，能够增强食欲，提高身体的新陈代谢能力，进而缓解晕车带来的不适感。同时，柠檬中的柠檬烯也有助于放松呼吸道肌肉，减少晕车引发的呼吸不畅。若患者不喜欢直接吃柠檬，也可以选择用柠檬泡水喝，同样有助于缓解晕车症状。
4.苹果
苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，降低晕车导致的恶心呕吐概率。而且苹果口感清脆，一定程度上也可转移注意力，从主观上减轻晕车的感觉。如果患者晕车严重，可以在出行前适当进食苹果，但不宜过量，以免引起腹胀、腹泻等胃肠不适症状。
5.燕麦片
燕麦片是一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用后可在胃肠壁表面形成一层保护层，进而减弱外界因素对胃肠黏膜的刺激，达到一定缓解晕车的效果。但是要注意的是，由于燕麦片本身质地较硬，因此不建议空腹食用，以免增加胃肠负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。
建议在乘车前避免食用过于油腻或辛辣的食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等，以减少晕车的发生。同时，可提前准备一些低糖果冻或口香糖，有助于缓解晕车症状。
2024-03-27 13:15
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在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
