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俯卧撑们锻炼出肌肉么
补充说明：俯卧撑们锻炼出肌肉么
2023-08-02 12:55
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
俯卧撑可以锻炼肌肉。
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，主要是通过手臂肌肉收缩来锻炼局部肌肉，可以起到增强肌肉的作用，尤其是对于上臂、胸部、腹部等部位，能够起到很好的锻炼效果。同时俯卧撑还可以提高人体的免疫力，对于身体的健康有很大的帮助。在做俯卧撑时，人体需要俯卧撑的支撑，此时会导致手臂以及肩膀部位的肌肉出现收缩的情况，长期坚持可以起到锻炼肌肉的效果。
此外，虽然俯卧撑可以锻炼肌肉，但是在做俯卧撑时，也需要根据自身的情况来选择适合的锻炼方式以及注意事项，如果是患有心脏疾病的患者，要避免做俯卧撑，以免导致心脏供血不足，从而诱发心脏疾病发作。在做俯卧撑时也要注意时间，避免锻炼过度，以免导致肌肉受到损伤，同时在锻炼时也要注意姿势，避免出现肌肉损伤的情况。
2023-08-03 01:12
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