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失眠了怎么办体魄金中药枕可以改善吗
补充说明：失眠了怎么办体魄金中药枕可以改善吗
2023-08-04 12:12
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精选回答(1)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
失眠了可以通过饮食调理、日常习惯、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善，体魄可以通过药枕得到改善。
1、饮食调理
患者可以适量食用百合、莲子、酸枣仁、桑葚、核桃、桂圆等食物，具有宁心安神、促进睡眠的作用。同时避免食用咖啡、浓茶等具有兴奋神经作用的食物。
2、日常习惯
患者可以养成规律的作息习惯，避免熬夜，保持睡眠环境的安静、舒适，睡前避免进行剧烈运动，可以适当听舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，上述方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，具有益气养血、安神的作用，从而达到改善病情的目的。
4、物理治疗
患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进体内血液循环，在一定程度上能够有效改善失眠症状。
5、心理治疗
如果失眠的情况比较严重，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够帮助患者缓解精神压力，从而改善失眠症状。
如果患者失眠的情况比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-08-04 20:27
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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