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预防颈椎病吃什么食物好
补充说明：预防颈椎病吃什么食物好
2023-09-11 23:25
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
预防颈椎病可以多吃一些含钙量高的食物、含维生素的食物、含蛋白质的食物、含膳食纤维的食物、含铁量高的食物等。
1、含钙量高的食物
含钙量高的食物有牛奶、豆浆、虾皮等，钙是骨骼的主要成分，食用后能够促进骨骼的生长，有利于预防骨质疏松，对于颈椎病的预防也有一定的帮助。
2、含维生素的食物
含维生素的食物有西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃等，维生素是人体不可缺少的重要营养元素，能够促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，对于颈椎病的预防也有一定的帮助。
3、含蛋白质的食物
含蛋白质的食物有鸡蛋、牛肉、瘦肉等，适当食用能够为身体补充所需要的蛋白质，有利于身体健康，也能够在一定程度上增强体质，提高抗病能力，对于颈椎病的预防也有一定的帮助。
4、含膳食纤维的食物
含膳食纤维的食物有玉米、燕麦、红薯等，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也能够在一定程度上预防颈椎病。
5、含铁量高的食物
含铁量高的食物有猪肝、菠菜、木耳等，铁能够促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，提高身体的免疫力，在一定程度上也能够预防颈椎病。
患者在日常生活中要注意避免长时间低头，伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免长时间保持同一姿势。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:30
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