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晚上喝小米粥减肥吗
补充说明：晚上喝小米粥减肥吗
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
晚上喝小米粥一般不能减肥，因为小米粥不具有减肥的功效。
小米粥是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，而且矿物质含量也比较高，每天适量的喝一些小米粥，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且小米粥中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是小米粥不具有减肥的功效，所以晚上喝小米粥一般不能减肥。想要达到减肥的效果，患者需要多进行运动锻炼，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
平时还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以保持身体营养均衡，使身体更加健康。
2023-11-03 20:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
