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褪黑素可以和谷维素一起吃吗
补充说明：褪黑素可以和谷维素一起吃吗
2024-09-06 11:50
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
褪黑素和谷维素可以一起服用，在改善睡眠方面具有协同作用。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节睡眠周期和改善睡眠质量的作用。谷维素则是一种植物中提取的物质，主要作用于神经系统，有助于缓解神经紧张和改善睡眠。两者在作用机制上并不冲突，可以同时服用。褪黑素和谷维素都与睡眠相关，对于失眠、焦虑等人群有辅助改善作用。但需要注意的是，个体差异较大，服用前应咨询医生或药师的建议，并按照推荐剂量使用。
在服用褪黑素和谷维素时，应注意避免与其他可能影响睡眠的药物同时使用。此外，保持良好的作息习惯、适度运动、避免过度压力也是改善睡眠质量的重要措施。
2024-09-06 14:26
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
