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焦虑症犯了怎么缓解

发病时间:不清楚

焦虑症犯了怎么缓解

补充说明:焦虑症犯了怎么缓解

a******W 2024-01-24 11:43

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医生回答(1)

富砚敬 主治医师 三甲

擅长:精神心理科

提问

焦虑症犯了可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态,减轻焦虑感。适用于轻度至中度焦虑时自我管理。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对焦虑的认知和应对策略,包括暴露疗法和重构思维模式。此方法适合于焦虑症状明显且希望通过调整思维模式改善情况的个体。
3.心理治疗
心理治疗通常由专业心理医生提供,通过倾听、理解和支持来帮助患者处理焦虑情绪。对于有明确心理原因导致的焦虑症患者效果较好。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等能增强脑内神经递质GABA的功能,起到镇静催眠的作用。主要针对急性发作期的严重焦虑及伴随失眠的情况。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等可以调节大脑内的神经传递物质平衡,改善情感障碍。对于伴有显著情绪低落或心烦意乱的焦虑症患者有效。
若焦虑症状持续无法缓解或影响日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。必要时,遵医嘱使用非处方镇静剂以暂时缓解不适,但长期使用需谨慎,并在医师指导下逐步减少剂量。

2024-03-19 03:13

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