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跳绳可以瘦小肚子吗
补充说明:跳绳可以瘦小肚子吗
2024-09-25 17:10
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跳绳可以瘦小肚子,但需要结合健康的饮食和适当的腹部锻炼。
跳绳是一种度的有氧运动,可以燃烧脂肪,包括腹部脂肪,从而有助于减少小肚子的脂肪堆积。然而,单纯依靠跳绳可能无法达到最佳效果,因为腹部脂肪的减少还需要配合健康的饮食和适当的腹部锻炼,如仰卧起坐、平板支撑等,以增强核心肌肉的力量和稳定性。
2024-09-25 18:29
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