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生理期期间适应减肥吗
补充说明：生理期期间适应减肥吗
2023-08-24 20:59
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
生理期是指月经期，月经期一般不建议减肥。
月经期是女性的特殊时期，在此期间女性的身体抵抗力会比较差，而且还有可能会出现腹痛、腰痛等症状。如果在月经期减肥，可能会导致身体更加虚弱，也有可能会导致月经量减少，从而出现头晕、乏力等症状，因此不建议在月经期减肥。如果想要减肥，可以等月经结束后的2~3天再进行减肥，此时身体的各项机能已经逐渐恢复，适当减肥一般不会对身体健康造成太大的影响。
在日常生活中，还需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。同时也需要多进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。另外，还要保持良好的作息习惯，不要长时间熬夜，以免导致内分泌发生紊乱。
2023-08-25 20:15
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