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「养肾补精的食物？】
补充说明：「养肾补精的食物？】
a******W 2023-09-07 17:27
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医生回答(1)
于铜 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「养肾补精的食物？】养肾补精的食物有很多，主要包括水果、蔬菜、豆类、坚果、海产品等，这些食物中都含有丰富的营养物质，对身体有一定益处，但单纯通过食物疗效较弱，建议遵医嘱进行调理。
1、水果：如桑葚、葡萄、猕猴桃、黑枣、苹果等，水果中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁等，可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助养肾补精;
2、蔬菜：韭菜、黑木耳、山药、秋葵等，蔬菜中含有丰富的营养物质，如蛋白质、纤维素、矿物质等，可以为机体补充营养物质，促进新陈代谢，对身体有一定好处;
3、豆类：如黑豆、黄豆、赤豆等，豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，对于补充体内的雌激素有一定作用，也有利于养肾补精;
4、坚果：如核桃、杏仁、芝麻等，坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等，能够为机体补充营养物质，对于营养肾精有一定好处;
5、海产品：如牡蛎、黄花鱼、带鱼等，其中牡蛎含有丰富的微量元素、矿物质等营养物质，黄花鱼具有高蛋白、低脂肪的优质鱼类，能够为机体补充营养物质，对于养肾补精有一定的好处。
注意，单纯通过食物可以起到的作用有限，如果有肾虚等疾病，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行调理治疗，单纯通过食物并不能达到治疗疾病的效果。
2023-09-07 17:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
