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[多囊卵巢要多吃什么食物可以改善？]
补充说明：[多囊卵巢要多吃什么食物可以改善？]
a******W 2023-12-18 12:05
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医生回答(1)
张慎 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[多囊卵巢要多吃什么食物可以改善？]多囊卵巢综合征的患者在饮食上需要以低糖、高纤维的食物为主，如粗粮类、蔬菜类等。如果想要通过饮食来调理多囊卵巢综合征，建议到医院就诊，在医生指导下进行生活护理，并且保持良好的生活习惯。
一、低糖食物
1.含糖量较低的水果：如柚子、苹果、樱桃等，这些水果中所含有的糖分相对较少，不会对病情造成影响，而且其中还含有丰富的维生素和矿物质元素，能够补充身体所需要的营养物质。
2.蔬菜类：比如黄瓜、西红柿以及芹菜等，此类食物中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。另外，还具有辅助降低血糖的作用，对于多囊卵巢综合征合并糖尿病的女性来说较为有益。
二、高纤维食物
1.粗粮类：包括玉米面、荞麦面、燕麦片等，由于此类食物中含有大量膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，因此可在一定程度上缓解或预防便秘症状的发生。
2.豆制品：如豆浆、豆腐干等，因为大豆中含有大豆异黄酮，属于天然植物雌激素，适当吃一些有助于调节内分泌水平，但要注意适量食用，避免过量摄入增加患乳腺癌的风险。
3.坚果类：例如核桃仁、花生等，这类食物富含不饱和脂肪酸，能帮助人体内有害胆固醇酯化，起到一定的保护血管作用。
4.菌类：如金针菇、猴头菇等，其营养价值较高，含有多种氨基酸及丰富蛋白质，还有钙、磷、铁等多种矿物质，不仅能够为机体提供充足能量，还可增强体质，提高免疫力。
5.蛋奶类：如鸡蛋、牛奶等，其中含有优质蛋白、卵磷脂、钙质等成分，能够给身体补充足够的营养，同时还能促进大脑发育，增进记忆力。
6.海产品：如海鱼、虾皮、海带等，其中含有碘元素，可以帮助调整体内激素平衡，进而减少因激素紊乱而引发疾病的可能性。
三、其他方面
除上述常见食物外，还要注意平时也要适当进食瘦肉、鸡肉等肉类，以及羊肉、牛肉等温性肉类，能够给身体补充优质的蛋白质，同时还应做到戒烟、戒酒，以免加重病情。
2023-12-18 12:05
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