发病时间：不清楚
二十岁了，有什么办法还能长高吗
补充说明：二十岁了，有什么办法还能长高吗
2023-08-28 22:07
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吴泽霖 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、白血病、淋巴瘤、贫血、紫癜性疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾病、胃十二指肠疾病
提问
二十岁了一般没有什么办法还能长高。
二十岁属于青少年，青少年的身高主要与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素、疾病因素等有关，一般来讲，青少年的身高在青春期会迅速增长，通常在青春期后期身高增长会变缓，此时骨骺线可能会出现闭合的情况，身高一般不会再出现增长的情况。
如果想要长高，在青春期可以多吃一些富含钙元素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、橙子等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进骨骼的生长发育。同时，还要注意加强体育锻炼，可以多进行一些跳高、跳绳等运动，有助于促进骨骼的生长发育。
如果青少年出现身高异常的情况，建议及时到医院就诊，完善相关检查，明确病因后再进行针对性治疗。
2023-08-29 20:13
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