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每天吃苦瓜可以减肥吗
补充说明：每天吃苦瓜可以减肥吗
2023-09-07 23:52
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
每天吃苦瓜一般不可以减肥，因为苦瓜不具有减肥的功效。
苦瓜是一种常见的蔬菜，营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、多种微量元素等，每天适量的吃一些苦瓜，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且苦瓜中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现，但是对减肥没有任何效果。而且苦瓜属于一种寒性的食物，如果长期大量吃苦瓜，还可能会导致患者出现腹痛、腹泻的情况，对身体健康造成一定的影响，所以不建议每天大量吃苦瓜。
如果患者想要减肥，可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身有一定的帮助，还可以辅助改善身体肥胖的情况。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥也可以起到辅助作用。
2023-09-08 20:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
