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减肥运动后口渴喝水好吗
补充说明：减肥运动后口渴喝水好吗
2024-06-17 15:46
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
减肥运动后口渴喝水是好的。
减肥运动后口渴喝水好，是因为运动过程中会大量出汗，导致身体脱水，此时补充水分有助于维持身体的水平衡和电解质平衡。运动后口渴是正常生理反应，喝水有助于补充失去的水分和电解质，维持身体水平衡。如果口渴伴有其他症状，如头痛、恶心等，可能是由于低血糖或其他健康问题引起的，应寻求医生建议。例如，低血糖可能导致头晕、心悸等症状，需要及时补充碳水化合物来缓解症状。
在减肥运动后，除了适量饮水外，还应注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以维持身体健康。同时，定期进行体检，监测体重变化和身体状况，确保减肥过程中的健康与安全。
2024-06-17 18:29
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