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入睡难可以吃褪黑色素吗
补充说明：入睡难可以吃褪黑色素吗
2024-06-12 16:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
入睡困难时，可以考虑服用褪黑激素，但需谨慎并遵医嘱。
褪黑激素具有调节睡眠-觉醒周期的作用，可辅助改善入睡困难。但并非所有失眠患者都适合使用，且存在潜在风险，因此在使用前应咨询医生并遵循医嘱。
如果失眠是由心理压力、焦虑或抑郁等情绪因素引起的，则褪黑激素可能无法有效缓解症状。此时，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法或其心理治疗方法来解决根本问题。
此外，在调整作息时间、创造良好的睡眠环境等方面也应注意。避免睡前摄入咖啡因和酒精，并保持规律的运动习惯也有助于提高睡眠质量。
2024-06-12 18:54
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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