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三高人群适合吃什么水果
补充说明：三高人群适合吃什么水果
a******W 2025-01-02 09:21
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医生回答(1)
李易 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三高人群可以适量食用苹果、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果，但需注意适量摄入，因为水果并不能直接治疗三高。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入苹果可以帮助维持正常范围内的血脂水平，对预防心血管疾病有益。
2.橙子
橙子含有天然维生素C，具有抗氧化作用，能促进胆固醇转化为胆酸排出体外。此外还可以增强血管壁弹性、降低血液黏稠度。对于存在高血压的人群而言，适当进食橙子有利于血压的稳定。
3.草莓
草莓中含有的鞣花酸成分能够抑制脂肪吸收，从而达到辅助降脂的作用。另外，其还富含多种微量元素以及矿物质元素，可以为身体补充营养物质。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素有助于改善血液循环，减少动脉粥样硬化的风险。同时还能帮助降低血压和胆固醇水平，进而起到预防心脑血管疾病发生的目的。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C及钾元素，可协助调节体内钠平衡状态并支持心脏健康。研究显示，经常摄取富含维C且低钠食品如猕猴桃，可有效降低患高血压的风险。
建议三高患者日常注意饮食均衡，避免过量摄入高盐、高糖食物。定期监测血压、血脂和血糖水平，及时发现异常情况并采取相应措施进行干预。
2025-01-02 09:21
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
