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饭后喝酸奶好不好
补充说明：饭后喝酸奶好不好
2024-04-29 20:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
饭后喝酸奶有一定的好处，但也存在一定的坏处。
好处：饭后适当喝酸奶可以促进胃液分泌，增强食欲，还可以促进食物的消化与吸收。酸奶中含有一定的益生菌以及钙质等营养成分，可以调节肠道微生态环境，提高机体免疫力。
坏处：饭后立即喝酸奶可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，酸奶中含有一定量的糖分，长期过量摄入可能导致血糖波动，增加患糖尿病的风险。
如果个人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等问题，则不宜在饭后饮用酸奶，以免诱发腹泻、皮疹等症状。
日常生活中，建议大家注意合理饮食，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，同时还要注重饮食搭配，保证营养均衡。
2024-04-29 21:05
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