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老人秋季养生运动有什么要注意的事项
补充说明：老人秋季养生运动有什么要注意的事项
2023-09-11 23:14
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
老人秋季养生运动一般要注意不要过度劳累、注意保暖、不要空腹运动、注意饮食、保持良好的心态等事项。
1、不要过度劳累
秋季天气比较干燥，如果老人过度劳累，可能会导致身体免疫力下降，从而出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，不利于身体健康。建议老人注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，也可以适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体血液循环，有利于身体健康。
2、注意保暖
由于秋季天气比较寒冷，老人的身体抵抗力比较差，如果不注意保暖，可能会导致身体受凉，从而出现上呼吸道感染的情况。因此，建议老人在秋季注意保暖，可以根据天气变化及时增减衣物，也可以适当喝温热水，有助于促进身体血液循环，提高身体的免疫力。
3、不要空腹运动
由于秋季天气比较凉，如果老人在空腹状态下进行运动，可能会导致胃肠道受到刺激，从而引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议老人在饭后1小时左右再进行运动，同时也要注意运动量，避免过量运动。
4、注意饮食
在日常生活中，建议老人可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。另外，建议老人可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有利于身体健康。
5、保持良好的心态
建议老人在秋季要保持良好的心态，不要过度焦虑，也不要过度紧张，以免导致交感神经兴奋，从而引起心跳加快、失眠等不适症状。
如果老人在秋季出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:14
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上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。该病四季、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播。常于机体抵抗力降低时，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌，迅速生长繁殖，导致感染。该病预后良好，有自限性，一般5-7天痊愈。常继发支气管炎、肺炎、副鼻窦炎，少数人可并发急性心肌炎、肾炎、风湿热等。
症状起因： 一、病因：上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病 毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶见革兰阴性杆菌。 二、诱发因素：各种可导致全身或呼吸道局部防御力降低的原因，如受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时
常见检查：
就诊科室：风湿、儿科
