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喝纯牛奶有助于长高吗？那些运动有助于长高
补充说明：喝纯牛奶有助于长高吗？那些运动有助于长高
2023-08-02 12:50
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精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
适当喝纯牛奶对于身高的增长有一定的辅助作用，但纯牛奶并不能直接促进身高的增长，对于身高增长还需要考虑其他因素。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质，同时含有丰富的氨基酸，是一种营养价值比较高的食物，适当喝纯牛奶能够补充身体所需的营养。而且纯牛奶中还含有一定的微量元素，适当喝纯牛奶能够提高身体的免疫力，对身体有一定的好处，所以喝纯牛奶对于身高的增长有一定的辅助作用。但喝纯牛奶并不能直接促进身高的增长，对于身高的增长还需要考虑其他因素。如果想要促进身高的增长，在日常生活中需要注意保持营养均衡，避免挑食、偏食。还可适当进行跑步、游泳、打篮球等运动，也有助于促进身高的增长。
如果想要促进身高的增长，在日常生活中还需要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。因为在夜晚睡眠时，是生长激素分泌较为旺盛的阶段，如果没有得到充分的休息，可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。
2023-08-03 01:04
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