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洋葱煮水喝能减肥是真的吗
补充说明：洋葱煮水喝能减肥是真的吗
a******W 2025-01-02 09:21
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医生回答(1)
余浩瑞 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
洋葱煮水喝不能减肥。
虽然洋葱本身不含糖分，且热量较低，但是将洋葱煮熟后会使得其中含有的碳水化合物升高，从而导致热量上升，因此无法起到减肥的效果。如果想要减肥，可以通过调整饮食结构、适当运动等方式进行改善。在饮食方面，患者可以适量食用燕麦、荞麦面等粗粮以及新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，这些食物中膳食纤维含量较高，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，患者还要注意保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，以免影响机体的新陈代谢水平。另外，建议患者积极参加体育锻炼，如跑步、游泳等，也有助于促进能量消耗，进而达到减肥的目的。
对于血糖控制不佳的人群而言，由于洋葱煮水中含有一定的碳水化合物，此时进食后可能会引起血糖波动，不利于病情的控制。
需要注意的是，虽然洋葱煮水有一定的辅助降血压作用，但并不能替代药物治疗，高血压患者仍需按时服用医生开具的降压药，并定期监测血压。此外，在使用洋葱煮水时应确保食材新鲜干净，避免食用过量或与其他可能引起不良反应的食物搭配。
2025-01-02 09:21
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