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严重失眠用什么方法调理
补充说明:严重失眠用什么方法调理
a******W 2024-01-24 11:38
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医生回答(1)
患者严重失眠一般有以下调理方法:首先如果患有植物神经功能衰弱、抑郁症等,需要应用抗抑郁焦虑的药物,或调节植物神经的药物,比如谷维素片,复方维生素b进行治疗。其次患者要注意睡眠节律的调节,白天尽量少睡,使褪黑素释放减少,夜间不要喝一些刺激性的东西,比如浓茶,咖啡等,可以在睡前适当饮牛奶,有助于改善睡眠质量。此外患者在日常生活中,要养成良好的睡眠习惯,在工作以及生活中,适当给自己减轻压力,放松心情。患者也可以进行适当的体育活动,有利于改善睡眠质量。
2024-01-24 11:38
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