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维生素D要长期吃吗
补充说明：维生素D要长期吃吗
2024-06-14 10:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D通常不需要长期服用，但具体是否需要根据个人情况而定。
维生素D是一种脂溶性维生素，在体内具有调节钙、磷代谢的作用。适量摄入有助于促进骨骼生长发育和预防佝偻病等疾病的发生。对于缺乏维生素D的人群来说，如婴幼儿、老年人或患有某些慢性疾病的患者，可能需要在医生指导下进行补充治疗。但是正常人通过日常饮食中的食物已经可以满足身体对维生素D的需求，并且过量摄入可能会导致中毒症状，因此一般不建议长期大量使用维生素D制剂。
如果存在维生素D缺乏的情况，可以通过增加户外活动时间来获得足够的日光照射以合成足量的内源性维生素D；也可以选择富含维生素D的食物作为膳食来源，例如鱼类、蛋黄以及强化食品等。同时还要注意保持良好的生活习惯，避免过度依赖维生素D补充剂，以免造成不必要的健康风险。
2024-06-14 13:37
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