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医生你好：我喜欢喝五谷米糊经常早晨磨了
补充说明：医生你好：我喜欢喝五谷米糊经常早晨磨了
a******W 2024-01-24 11:34
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医生回答(1)
张享伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经常早上喝五谷磨的米糊有利于预防心脑血管疾病、缓解便秘、预防癌症等。1、有利于预防心脑血管疾病。糙米糊富含不饱和脂肪酸，能软化血管中的胆固醇，降低血脂和血压，有效预防动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病。2、有利于缓解便秘。谷类富含膳食纤维，有利于加快胃肠蠕动，促进消化，从而有效缓解便秘、消化不良等症状。3、有利于预防癌症。糙米糊富含蛋白质、氨基酸和B族维生素，具有显著的抗癌作用。建议：正常人应该多吃谷类食物。一般磨细的粉末容易氧化，建议加工越少越好。慢性病患者应特别注意，如糖尿病患者。过量食用谷类粉容易导致血糖迅速升高。
2024-01-24 11:34
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