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偏胖的人想减肥到140以内可以吗
补充说明：偏胖的人想减肥到140以内可以吗
2023-08-04 12:09
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
140是毫米的单位，胖人一般是指体重超过标准体重的20%以上的人。偏胖的人想减肥到140毫米以内一般是不可以的，因为140毫米相对偏胖，不利于身体健康。
体重偏胖的人如果想要减肥，一般可以通过饮食控制以及运动锻炼的方式进行改善。饮食上要避免高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助体内的毒素和垃圾排出体外，对减肥有一定的帮助。同时还需要适当的多运动，运动可以选择跑步、打球、跳绳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。如果通过饮食控制以及运动锻炼的方式，体重没有得到改善，可以到正规医院做检查，在医生指导下进行抽脂手术。
建议患者平时养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，可以适当的运动，有助于增强体质。
2023-08-04 20:22
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