首页> 精神心理科> 睡眠> 睡眠晚,一般十一点多才睡

精选回答(1)

范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长:掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病,以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

一般来说,睡眠晚,一般晚上十一点多才睡可能是正常现象,也可能是饮食不当、神经衰弱、抑郁症、气血不足等因素导致的,建议患者根据自身情况,选择合适的方式来处理。

1、正常现象

如果患者在平时生活中经常熬夜,可能会导致睡眠时间过短,出现晚上十一点多才睡的情况。如果没有其他不适症状,一般属于正常现象,患者不用过于担心,也不需要特殊治疗,平时注意保持规律的作息,避免熬夜,即可改善。

2、饮食不当

如果患者在睡前大量饮用浓茶、咖啡等饮品,可能会导致大脑皮层兴奋,从而出现睡眠时间过短的情况。患者应该避免在睡前饮用刺激性饮品,可以在睡前适量饮用温牛奶,有助于改善睡眠质量。

3、神经衰弱

如果长期过度紧张或者生活压力过大,可能会导致神经衰弱,患者可能会出现睡眠障碍,出现上述症状,同时还可能伴有乏力、心慌等症状。建议患者在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病,其主要特征是情绪低落、兴趣丧失等,可能会导致患者出现上述症状。建议患者在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下配合心理治疗、认知行为治疗等方式进行治疗。

5、气血不足

气血不足通常是指体内的气与血两者都不足的情况,患者可能会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等症状,部分患者可能会出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下服用八珍丸、归脾丸、人参归脾丸等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

日常生活中,建议患者适当参加户外活动,如散步、骑自行车等,可提高自身免疫力,对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2023-08-04 20:27

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神经衰弱 (神经衰弱症,神劳)

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变,也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。

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