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上下走台阶能瘦腿吗
补充说明：上下走台阶能瘦腿吗
2024-09-25 17:07
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
走台阶可减肥，但瘦腿效果有限。
上下走台阶是一种有氧运动，能够消耗热量，有助于减脂。然而，瘦腿主要取决于腿部肌肉的发达程度和脂肪含量，走台阶对腿部肌肉的锻炼有限，对脂肪的燃烧也有限，因此对瘦腿的效果可能不如其他针对性的运动。要达到瘦腿的目的，需要结合其他针对腿部肌肉和脂肪的运动，如深蹲、腿部塑形运动等。
2024-09-25 18:25
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