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孩子吃什么可以长高个子
补充说明：孩子吃什么可以长高个子
2024-06-17 14:12
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张海菊 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：小儿神经系统疾病，如癫痫，脑炎，脱髓鞘疾病，神经发育异常性疾病，多动症，抽动症，孤独症谱系疾病等；同时擅长呼吸道感染，过敏及免疫异疾病
提问
孩子可以适量食用牛奶、鸡蛋和燕麦片等食物，这些食物富含蛋白质和钙质，有助于骨骼生长和身高发育。然而，这些食物并不能直接治疗矮小症，如果孩子存在身高发育迟缓的问题，建议及时就医咨询专业医生。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，钙是骨骼生长的重要元素。充足的钙摄入有助于促进骨骼发育，从而增加身高。此外，牛奶中的蛋白质也是身体成长所需的营养成分之一。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质、维生素D等营养物质，这些都对骨骼健康有益，进而影响身高的增长。同时，蛋黄中还含有胆碱，可帮助合成神经递质，促进大脑发育。
3.燕麦片
燕麦片含有较高的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，有利于吸收更多的营养物质，为身体提供能量支持，间接促进身高增长。此外，燕麦片中的B族维生素也对神经系统和肌肉组织有良好的作用，有助于维持身体健康。
建议定期监测孩子的身高变化，确保其获得均衡饮食以满足生长发育所需的各种营养素。家长应避免让孩子过多摄入含糖饮料或高热量食品，以免导致肥胖或其他健康问题影响身高增长。
2024-06-17 18:12
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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1.急慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退。2.先天性脑发育不全，儿童智能发育迟缓，老年性痴呆。3.中枢神经系统感染，病毒性脑膜炎，化脓性脑膜炎，精神病。
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