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[更年期的女人吃什么好？]
补充说明：[更年期的女人吃什么好？]
a******W 2023-12-18 12:03
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医生回答(1)
邹幸如 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[更年期的女人吃什么好？]进入更年期的女性由于体内雌激素水平下降会出现一系列症状，如月经紊乱、潮热出汗、心烦易怒等。建议此类患者多吃豆制品、富含钙元素的食物以及中成药调理。
一、饮食方面
1.豆制品：主要包括黄豆、黑豆和青豆及其制品，含有植物性雌孕激素，能调节内分泌失调的情况，缓解更年期女人出现的不适症状。
2.富含钙元素的食物：包括牛奶、鸡蛋、虾皮等食物，可以预防因雌激素减少而引起的骨质疏松等情况。
3.其他：还应适量吃瘦肉、鸡肉、蛋类、奶类、花生等食物补充蛋白质，并注意营养均衡，少吃辛辣刺激性的食物。
二、药物治疗
可遵医嘱适当服用逍遥丸、坤泰胶囊、谷维素片等药物进行调理，以改善更年期的症状。
三、中医治疗
部分更年期的女人还可配合医生通过针灸或按摩太冲穴、内庭穴、照海穴等穴位来调理身体。
四、心理调整
如果更年期的女人情绪波动较大，家属需给予更多的关心与陪伴，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，保持心情愉悦，有助于平稳度过更年期。
2023-12-18 12:03
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